冬天到了,天气也逐渐干燥了,很多人在早上洗漱的时候都会掉头发,望着掉着的头发,大多数朋友们是比较困恼的.那么,冬天要怎样摆脱脱发的烦恼?

 

 

    1、多摄取含蛋白质食物

 

    蛋白质不但是人体所需要的营养物质,对头发的生长也是起着决定性的作用.蛋白质是头发的助长剂,当蛋白质经胃肠的消化吸收后,可形成各种氨基酸,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就形成头发,所以说蛋白质是秀发的基础.

 

    蛋白质的摄入,有利于头发的生长,每天可多食用含蛋白质较高的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等.

 

    2、多食含维生素的食物

 

    长期使用电脑工作及娱乐的人群,脱发现象较为明显.电脑机体释放出来的各种辐射物质,加上中枢神经系统处于紧张状态,植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部的血管收缩及供血量减少,造成毛囊营养不良,导致大脑皮层兴奋,精神高度紧张,从而引起脱发.

 

    维生素A的摄入不但具有抗辐射的作用,对头发脱落和抑制头皮屑的效果也是相当的明显.如胡萝卜、菠菜、杏仁、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中含有较丰富的维生素A.另外可配合维生素B及维生素C的摄入,不但促进头皮新陈代谢,而且活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养.

 

    3、头皮按摩

 

    面部及身体有各自的按摩手法,头皮也不例外.适当的给头皮进行按摩,不但可以提高自身免疫力、消除疲劳、抗衰老、健脑防病、缓解紧张、促进血液循环等,还能使头发充满光泽感与强韧度,每天进行5分钟左右即可.因为头皮按摩可促进头部血液循环,让头发更容易吸收到头皮输送的营养物质,从而使头发有光泽、顺滑、不易脱落.

 

    4、减少洗发次数

 

    冬季相对其他季节来说是比较干燥及寒冷,毛囊收缩会加快,油脂分泌减少,对于洗发次数要相应的减少,一般每周洗头2次就已足够.洗发水不使用去油脂类型,少用碱性大的香皂洗头,要多用护发素.比较好在水中加点食盐和醋,这样既可以使头发顺滑,也可以预防和减少脱发的现象.

 

    5、减少烫发染发的频率

 

    现代人,无论男女都非常注重发型的变化,好的发型可使一个人的精神面貌发生质的改变,所以头发的烫染已经成为比较流行的事情,但它也在无形中给头发及身体带来危害.烫发和染发都是一种深度的化学变化,不仅伤害头发,长期累积下去对于头发发质及生长都会带来根本性的影响,如果长期烫染发,头发会变得毫无光泽,甚至大量脱发.