日常生活中如何预防脱发

　　日常生活中如何预防脱发？

　　长春医院皮肤科医师介绍如下：

　　一： 如果整个冬天坚持芝麻、黑豆、核桃等食疗的话，进入春天后，就可暂时停用。比较好从现在开始，逐步建立经常运动锻炼的良好习惯，保持优良的睡眠质量，尽量改掉熬夜、吸烟坏习惯，这不仅有利于增强身体抵抗力，而且对养发护发有益。

　　二：经常烫发染发会严重损害头发的健康，比较好避免。饮食上应多吃谷物、蔬菜、水果，切忌辛辣。选用黄杨木梳梳头，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。洗发间隔比较好是2天～5天。选择具有减少和抑制头发真菌感染或降低皮脂过旺分泌的洗发水，进而有效缓解毛发的脱落。

　　三：每天焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性则相反，生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。应经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等。