脱发患者注意事项和饮食

　　脱发患者注意事项和饮食，大家都知道，头发自身是有一个生长与衰老周期的，正常的脱发是新陈代谢的表现，每天都在发生，但是总体上会维持正常的发量，这种属于正常的生理性脱发。但是如果头发无法维持正常的发量，脱掉的头发比生长的头发要多，这就属于病理性脱发。

　　在此，长春医院皮肤科医师提醒：

　　注意事项：

　　1. 勤洗发，洗头的间隔比较好是2-5天。脱发患者在洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。这是脱发的预防需注意的一点。

　　2. 脱发的预防需做到不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给脱发患者的头发和头皮带来不良刺激。

　　3. 脱发患者要注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。

　　4. 多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。因此，脱发的预防在饮食方面也要多加注意。

　　5. 脱发患者不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。

　　饮食调理可改善发质：

　　1、多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

　　2、多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。

　　3、多吃含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

　　4、多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

　　5、多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。